منتديات أحلى السلوات
مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 065sv9
اهلا اهلا اهلا زوارنا الكرام ssaaxcf
مرحبا بكم في منتداكم وبيتكم الثاني zzaswqer
نتشرف بتسجيلكم معناvvgtfryujk vvgtfryujk vvgtfryujk
أخوانكم ادارة المنتدى mil

منتديات أحلى السلوات


 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نرحب بكم جميعا واهلا وسهلا بالاعضاء الجدد نتمنى لكم طيب الاقامه
نرحب بالاخت العزيزة (لمياء ) من دولة مصر ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معنا اختي الغالية ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز (ابو مصطفى) من العراق ونتمنى له اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بتواجدك معنا مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت الغالية ( ابتسام) من العراق ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( الدمعة الحزين ) من السعودية ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معنامهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة (طیبه) من ايران ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معنامهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز (شيخ الوادي ) من العراق ونتمنى له طيب الاقامة معنا ... سعداء بتواجدك معنامهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة (نور كربلاء) من السعودية  ونتمنى لها اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك  يا غالية مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798          ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( وديان) من فلسطين المحتلة ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... نور المنتدى بيك ياغالية مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز ( الخيانة صعبة) من مصر ونتمنى له اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك ياغالي مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة  (رحيق الورد) من دولة العراق ونتمنى لها اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك ياغالية مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798          ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة (منة الله على) من دولة مصر ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معنامهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز ( علاء المياحي ) من العراق ونتمنى له اقامة طيبة معنا ... المنتدى نور بوجودك مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( هدوره العراقيه) من العراق ونتمنى لها اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك يا غالية مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( ساره رضا) من دولة مصر ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معنامهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( حبي لاهل البيت لا ينتهي ) من العراق ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معنامهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز ( أبو وسام ) من دولة العراق ونتمنى له اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك يا غالي مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( هند السعيد) من مصر ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... نور المنتدى بيك مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز ( احمد طه) من مصر ونتمنى له اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة (عاشقه الليل )من الامارات العربية ونتمنى لها اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 103798 ادارة المنتدى

شاطر
 

 مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ناصر الحق
 
 
ناصر الحق

مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا Agq4110
العمر : 35
ذكر
عدد المساهمات : 535
الدولة : سعودية
المهنة : 6
مزاجي : مضبوط
يالله ياجبار انصر شعب البحرين المظلوم على الظالمين وانت تعلم من الظالمين ومن المظلومين امين رب العالمين
صورة mms : الله-محمد-علي-فاطمة-الحسن-الحسين

مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا Empty
مُساهمةموضوع: مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا   مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا I_icon_minitimeالإثنين 14 أبريل 2014 - 20:37

مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 89684797-jpg_065739

تمارين تعزز قدرتك الجنسية
العلاقة الزوجية تتطلب من الرجل لياقة بدنية وقدرة جسدية تساعده على الإستمرار والتواصل
,ولعل أكثر الأجزاء التى يجب تقويتها هي اليدين والقدمين والحوض,
فيما يلي مجموعة من التمارين للرجل تحسن من أدائه الجنسي وتحد من شعوره بالتعب و الإرهاق.

 تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال
ما هى فوائد وأضرار العازل الطبى للرجال؟


مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 99266353-jpg_065309
تمارين تعزز قدرتك الجنسية

-تمرين رفع الجسم:
تمرين بسيط الغاية منه تنمية قدرتك على رفع و تحمل وزن جسدك, فكلما استطعت تنمية هذه القدرة كلما تمكنت بإطالة مدة العملية الجنسية.
قم بوضع ساقيك على الكرة الخاصة بالتمرين"الكرة السويسرية" ثم اتخذ وضعية تمرين الضغط ثبت يديك على الأرض وقم برفع وخفض جسمك  معتمداً بذلك على قدرة يديك.


مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 145152327-jpg_065316
تمارين تعزز قدرتك الجنسية

-تمرين رفع الساقين وثنيهما:
تمدد بظهرك على الأرض ارفع ساقيك وضع يديك خلفهما عند الركبة.
قم بثني ساقيك حتى تصبح الركبتين باتجاه صدرك حافظ على هذه الوضعية لمدة 30 ثانيه ثم أعد ركبتيك الى وضعهما نحو الأعلى وكرر هذا التمرين.


مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 146741232-jpg_065316
تمارين تعزز قدرتك الجنسية

-تمرين حني الجسم الى الخلف:
الغاية من هذا التمرين تقوية عضلات الساقين واعطائك المزيد من المرونة التى تساعد على تحسين أدائك الجنسي.
قم بالركوع على ركبتيك واجعل جسمك مستقيماً , قم بعد ذلك بحني جسمك الى الخلف مع المحافظة على وضعية الحني لمدة 3 ثواني ثم كرر التمرين.


مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 126403105-jpg_065309
تمارين تعزز قدرتك الجنسية

-تمرين حني الجسم بوضعية الوقوف:
قم باتخاذ وضعية الوقوف مع تقديم قدمك الى الأمام لمسافة 1 متر تقريبا, قم بحني جسمك الى اأمام معتمداً على ركبتيك بتحمل وزن جسمك حافظ على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية ثم كرر التمرين.


مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 93824972-jpg_065309
تمارين تعزز قدرتك الجنسية

-تمرين رفع الحوض وتقويته:
قم بالتمدد على ظهرك واثني ركبتيك, قم برفع الحوض الى الأعلى معتمداً على قوة قدميك لتحمل وزن جسمك, ابقى على هذه الوضعية لمدة 3 ثواني ثم كرر التمرين.


مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 86508056-jpg_065309
تمارين تعزز قدرتك الجنسية

-تمرين لتقوية عضلات الكتفين:
قم باتخاذ وضعية تمرين الضغط , باعتمادك على قوة يديك قوة بدفع جسمك الى الأمام والخلف.

-تمرين لتقوية مرونة القدمين:
الغاية من هذا التمرين تقوية مرونة جسدك.
قم بالتمدد على ظهرك مع ثني ركبتيك , قم بجلب ركبتك اليمنى فوق اليسرى وثنيها باتجاه صدرك مع ابقاء يدك اليمنى ممده على الأرض, حافظ على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية, ثم كرر هذا التمرين للقدم الأخرى.


مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا 71927807-jpg_065309

-تمرين مد الساق وثنيها:
قم  بالتمدد على الأرض مع وضع يديك وركبتيك باتجاه الأرض ,
 ارفع احدى ساقيك الى الخلف حتى تصبح ممدودة بشكل مستقيم ومرفوعة بشكل موازي لجسمك,
 حافظ على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية ثم كرر التمرين للساق الاخرى.

_________________

شكرا اختنا العزيزه ايمان القلوب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
مهم للرجال تقنية جديدة لعلاج الضعف الجنسي عند الرجال بالرياضة استفيدوا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أحلى السلوات  :: منتدى الرياضة والاخبار الرياضية :: منتدى الالعاب والتمارين الرياضية-
انتقل الى:  
حقوق النشر
الساعة الأن بتوقيت (العراق)
جميع الحقوق محفوظة لـمنتديات أحلى السلوات
 Powered by ahlaalsalawat ®http://ahlaalsalawat.yoo7.com
حقوق الطبع والنشر©2012 - 2011