منتديات أحلى السلوات
موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  065sv9
اهلا اهلا اهلا زوارنا الكرام ssaaxcf
مرحبا بكم في منتداكم وبيتكم الثاني zzaswqer
نتشرف بتسجيلكم معناvvgtfryujk vvgtfryujk vvgtfryujk
أخوانكم ادارة المنتدى mil

منتديات أحلى السلوات


 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نرحب بكم جميعا واهلا وسهلا بالاعضاء الجدد نتمنى لكم طيب الاقامه
نرحب بالاخت العزيزة (لمياء ) من دولة مصر ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معنا اختي الغالية ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز (ابو مصطفى) من العراق ونتمنى له اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بتواجدك معنا موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت الغالية ( ابتسام) من العراق ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( الدمعة الحزين ) من السعودية ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معناموضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة (طیبه) من ايران ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معناموضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز (شيخ الوادي ) من العراق ونتمنى له طيب الاقامة معنا ... سعداء بتواجدك معناموضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة (نور كربلاء) من السعودية  ونتمنى لها اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك  يا غالية موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798          ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( وديان) من فلسطين المحتلة ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... نور المنتدى بيك ياغالية موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز ( الخيانة صعبة) من مصر ونتمنى له اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك ياغالي موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة  (رحيق الورد) من دولة العراق ونتمنى لها اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك ياغالية موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798          ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة (منة الله على) من دولة مصر ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معناموضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز ( علاء المياحي ) من العراق ونتمنى له اقامة طيبة معنا ... المنتدى نور بوجودك موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( هدوره العراقيه) من العراق ونتمنى لها اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك يا غالية موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( ساره رضا) من دولة مصر ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معناموضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( حبي لاهل البيت لا ينتهي ) من العراق ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معناموضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز ( أبو وسام ) من دولة العراق ونتمنى له اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك يا غالي موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( هند السعيد) من مصر ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... نور المنتدى بيك موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز ( احمد طه) من مصر ونتمنى له اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة (عاشقه الليل )من الامارات العربية ونتمنى لها اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  103798 ادارة المنتدى

شاطر
 

 موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سالي
 
مشرفة اقسام المراة

     مشرفة اقسام المراة
سالي

موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  Qt8d3w10

رقم العضوية : 60
العمر : 31
انثى
عدد المساهمات : 749
الدولة : كويت
المهنة : 3
مزاجي : مشغوله

الله ينصر المظلوم على الظالم

صورة mms : اللهم اجعل خطواتي في درب الخير

موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  Empty
مُساهمةموضوع: موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ    موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  I_icon_minitimeالجمعة 5 أكتوبر 2012 - 18:39


الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ


اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:
*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزول لمدة
عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات
قبل و بعد التمارين بساعة
و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...
اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95%
لازالة الارداف والافخاذ :
(( من وصفات الدكتورعادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

هي عباره عن عدة خطوات يوميا :


الخطوه الاولى
:
تسلق ((الكوسا )) مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط(( الكوسا )
مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه

الخطوه الثانيه :

مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون
وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى
ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه
:
عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل
والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل
هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .

الممنوعـــــات
:
* يفضل الامتناع عن السكر و الملح
و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي
قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .


الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

الطريقه الاولى :
* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه )
يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه
على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه
لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .
سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها
طبقه من الزيت وهذا من الجسم .
ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر
وهي النعومه الرائعه في الجسم
التي حصلتي عليها بعد الفرك .


الطريقه الثانيه
:
* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه
تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه
وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .

الرياضات اللتي تساعد في التخفيف من هذه المناطق



موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  Ocez13p1553b41zqlyt

موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  A056k2tgo3d1eh5wygug

موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  Gliqdvmx51rpsqrr5n

موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  Xe6qkzwnv0h0uvwccqm

موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  Euu370s9lmv9o7x8bgwg

موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  Gid5jq8nt29n38xmhryv

موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  Q1h6xl1rte7mti9hgqpf

موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  Hrbyupdimgb7mwx6eeva

موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ  Khe8ee8n8v808ddzhlli



اتمنى ان ينال الموضوع على اعجابكم
واتمنى الاستفاده للجميع




_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
موضوع متكامل يخص مشكلة الارداف والافخاذ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أحلى السلوات  :: المراة و الاسرة و الطفل :: الرياضة والرشاقة تمارين لجمالك سيدتي-
انتقل الى:  
حقوق النشر
الساعة الأن بتوقيت (العراق)
جميع الحقوق محفوظة لـمنتديات أحلى السلوات
 Powered by ahlaalsalawat ®http://ahlaalsalawat.yoo7.com
حقوق الطبع والنشر©2012 - 2011