منتديات أحلى السلوات
نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 065sv9
اهلا اهلا اهلا زوارنا الكرام ssaaxcf
مرحبا بكم في منتداكم وبيتكم الثاني zzaswqer
نتشرف بتسجيلكم معناvvgtfryujk vvgtfryujk vvgtfryujk
أخوانكم ادارة المنتدى mil
منتديات أحلى السلوات
نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 065sv9
اهلا اهلا اهلا زوارنا الكرام ssaaxcf
مرحبا بكم في منتداكم وبيتكم الثاني zzaswqer
نتشرف بتسجيلكم معناvvgtfryujk vvgtfryujk vvgtfryujk
أخوانكم ادارة المنتدى mil
منتديات أحلى السلوات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات أحلى السلوات


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نرحب بكم جميعا واهلا وسهلا بالاعضاء الجدد نتمنى لكم طيب الاقامه
نرحب بالاخت العزيزة (لمياء ) من دولة مصر ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معنا اختي الغالية ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز (ابو مصطفى) من العراق ونتمنى له اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بتواجدك معنا نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت الغالية ( ابتسام) من العراق ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( الدمعة الحزين ) من السعودية ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معنانظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة (طیبه) من ايران ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معنانظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز (شيخ الوادي ) من العراق ونتمنى له طيب الاقامة معنا ... سعداء بتواجدك معنانظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة (نور كربلاء) من السعودية  ونتمنى لها اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك  يا غالية نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798          ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( وديان) من فلسطين المحتلة ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... نور المنتدى بيك ياغالية نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز ( الخيانة صعبة) من مصر ونتمنى له اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك ياغالي نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة  (رحيق الورد) من دولة العراق ونتمنى لها اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك ياغالية نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798          ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة (منة الله على) من دولة مصر ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معنانظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز ( علاء المياحي ) من العراق ونتمنى له اقامة طيبة معنا ... المنتدى نور بوجودك نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( هدوره العراقيه) من العراق ونتمنى لها اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك يا غالية نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( ساره رضا) من دولة مصر ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معنانظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( حبي لاهل البيت لا ينتهي ) من العراق ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معنانظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز ( أبو وسام ) من دولة العراق ونتمنى له اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك يا غالي نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( هند السعيد) من مصر ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... نور المنتدى بيك نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز ( احمد طه) من مصر ونتمنى له اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة (عاشقه الليل )من الامارات العربية ونتمنى لها اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 103798 ادارة المنتدى

 

 نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فله
 
مشرفة منتدى الطب والعلوم

     مشرفة منتدى الطب والعلوم
فله


نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 13219910
رقم العضوية : 9
العمر : 33
انثى
عدد المساهمات : 1578
الدولة : سعودية
المهنة : 3
مزاجي : وحيد
ذو العقل يشقى بالنعيم بعقله وأخو الجهالة في الشقاوة ينعم
صورة mms : لبيك ياحسين

نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض Empty
مُساهمةموضوع: نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض   نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض I_icon_minitimeالأحد 23 ديسمبر 2012 - 19:33

نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض

ترجمة: مها مدحت


نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض Largearticle6152Polycystic-Ovarian-Syndrome-And-Diet

أثبتت الأبحاث العلمية أن طريقة تناول الطعام لها تأثير مباشر على علاج تكيس
المبايض, وأنها واحدة من أفضل الأشياء التي يمكن القيام بها لتحسين فرص
الحمل, حيث يعمل على زيادة معدل التبويض, كما يجعل البيئة داخل الرحم صحية
ومستعدة لاستقبال البويضة, وتقلل ايضا من احتمالات الإجهاض.

مشكلة تكيس المبايض
من أحد أهم المشاكل التي يسببها تكيس
المبايض, هي مقاومة الأنسولين مما يتسبب في ارتفاع نسبة الأنسولين في
الجسم, فيعمل على منع الجسم من التبويض أو يحد من عملية نضوج البويضة, وهذا
له تأثير مباشر على الخصوبة والقدرة على الحمل, كما أنها تجعل المرأة أكثر
عرضة للإجهاض.

أهم القواعد لنظام غذائي يعالج التكيس
1. تحقيق التوازن بين كمية البروتين والكربوهيدرات
عند تناول كميات
متساوية من البروتين والكربوهيدرات في النظام الغذائي, يساعد هذا على إبقاء
الأنسولين عند مستوى متوازن، وبالتالي زيادة الخصوبة , حيث أن النظام
المنخفض الكربوهيدرات عالي البروتين يسبب مقاومة الأنسولين, بينما النظام
الذي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ومنخفض في نسبة البروتين يسبب
مقاومة الأنسولين بصورة أكبر.

كما أن نوع
الكربوهيدرات يلعب دورا هاما كذلك, حيث يجب اختيار الحبوب الكاملة، أو
منتجات الحبوب, حيث أنها تحتوي على المزيد من البروتين والألياف , وبالتالي
يعمل على موازنة نسبة الأنسولين , بينما يجب تجنب الكربوهيدرات البيضاء
المصنعة التي تسبب ارتفاعا في مستويات الانسولين، ولا توفر الألياف, ومن
أمثلة الكربوهيدرات المفيدة الخبز والدقيق والأرز البني.


2. تناول الأطعمة المنخفضة في نسبة السكر
الحرص على تناول
الكربوهيدرات التي تتكسر ببطء في الجسم وبالتالي لا تنتج كميات كبيرة من
السكريات, فتؤدي إلي توازن نسبة الأنسولين, ومن أمثلة هذه الأطعمة :

الحبوب الكاملة, الخضروات, الأطعمة العالية في نسبة الألياف.
وتجنب الكربوهيدرات
التي تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم مثل الأطعمة السكرية والنشوية
والفطائر والسكر، والبطاطا البيضاء والمربى والكعك، ومنتجات الخبز الأبيض
والمعكرونة.


3. تناول الأطعمة الغنية بالألياف
تساعد الألياف على علاج تكيس المبايض
بطريقتين, أولهما أنها تساعد على إبطاء هضم السكريات في الجسم، فلا تؤدي
إلى ارتفاع حاد في الأنسولين, والطريقة الثانية أنها تساعد على إزال النسب
الزائدة من هرمون الاستروجين في الجسم، مما قد يساعد أيضا في تقليل الأورام
الليفية.

ومن الأطعمة الغنية بالألياف : القرنبيط والكرفس، والحبوب الكاملة والخبز والتفاح، والخضر ذات الأوراق الخضراء الداكنة.

4. تناول خمس وجبات يوميا
يفضل من أجل تنظيم عملية التمثيل الغذائي تقسيم الأكل على خمس وجبات يوميا:
الإفطار (فور الاستيقاظ).
وجبة خفيفة.
غداء.
عشاء.
وجبة خفيفة (قبل النوم بساعة على الأقل).

5. تناول الأحماض الدهنية الأساسية يوميا
تناول الأحماض الدهنية
الأساسية يساعد على فقدان الوزن، وإنتاج الهرمونات بصورة متوازنة, كما يخلق
بيئة صحية للحمل, وأفضل مصدر لهذه الأحماض زيت السمك, لاحتوائه على أوميجا
3.


6. ممارسة الرياضة
يفضل ممارسة الرياضة
لمدة 30 دقيقة يوميا, على مدار خمسة أيام, للتخلص من الوزن الزائد, وتنظيم
عملية التمثيل الغذائي, مما يساعد على توازن نسبة الأنسولين في الدم.


7. تناول القهوة
حيث يساعد الكافيين على زيادة مستويات هرمون الاستروجين, مما يزيد من خصوبة المرأة, ويرفع من فرص الحمل.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إيمان القلوب
 
الإدارة

     الإدارة
إيمان القلوب


نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض 13270810


رقم العضوية : 1
العمر : 99
انثى
عدد المساهمات : 5368
الدولة : البمن
المهنة : 5
مزاجي : حزين
غايب طول الغيبة
عزيز و انقطعت اخباره
يارب يكون بالف خير

صورة mms : ابكيك دما سيدي الحسين

نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض Empty
مُساهمةموضوع: رد: نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض   نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض I_icon_minitimeالثلاثاء 25 ديسمبر 2012 - 17:29

شكرا غاليتي فله
دوما متميزه
تحيتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نظام غذائي لعلاج تكيس المبايض
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الفلفل الأسود وسيلة لعلاج البدانة
» انشاء نظام وهمي داخل نظام وهمي بهدف عدم التخطي والفحص التام فيه
» لعلاج القولون العصبي
» علاج فيروسي واعد لعلاج السرطان
»  الخيار والعسل لعلاج تشقق الشفاه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أحلى السلوات  :: منتدى الطب والعلوم :: منتدى الطب البديل والاعشاب-
انتقل الى:  
حقوق النشر
الساعة الأن بتوقيت (العراق)
جميع الحقوق محفوظة لـمنتديات أحلى السلوات
 Powered by ahlaalsalawat ®https://ahlaalsalawat.yoo7.com
حقوق الطبع والنشر©2012 - 2011