منتديات أحلى السلوات
قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 065sv9
اهلا اهلا اهلا زوارنا الكرام ssaaxcf
مرحبا بكم في منتداكم وبيتكم الثاني zzaswqer
نتشرف بتسجيلكم معناvvgtfryujk vvgtfryujk vvgtfryujk
أخوانكم ادارة المنتدى mil
منتديات أحلى السلوات
قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 065sv9
اهلا اهلا اهلا زوارنا الكرام ssaaxcf
مرحبا بكم في منتداكم وبيتكم الثاني zzaswqer
نتشرف بتسجيلكم معناvvgtfryujk vvgtfryujk vvgtfryujk
أخوانكم ادارة المنتدى mil
منتديات أحلى السلوات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات أحلى السلوات


 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نرحب بكم جميعا واهلا وسهلا بالاعضاء الجدد نتمنى لكم طيب الاقامه
نرحب بالاخت العزيزة (لمياء ) من دولة مصر ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معنا اختي الغالية ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز (ابو مصطفى) من العراق ونتمنى له اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بتواجدك معنا قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت الغالية ( ابتسام) من العراق ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( الدمعة الحزين ) من السعودية ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معناقص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة (طیبه) من ايران ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معناقص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز (شيخ الوادي ) من العراق ونتمنى له طيب الاقامة معنا ... سعداء بتواجدك معناقص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة (نور كربلاء) من السعودية  ونتمنى لها اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك  يا غالية قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798          ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( وديان) من فلسطين المحتلة ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... نور المنتدى بيك ياغالية قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز ( الخيانة صعبة) من مصر ونتمنى له اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك ياغالي قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة  (رحيق الورد) من دولة العراق ونتمنى لها اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك ياغالية قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798          ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة (منة الله على) من دولة مصر ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معناقص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز ( علاء المياحي ) من العراق ونتمنى له اقامة طيبة معنا ... المنتدى نور بوجودك قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( هدوره العراقيه) من العراق ونتمنى لها اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك يا غالية قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( ساره رضا) من دولة مصر ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معناقص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( حبي لاهل البيت لا ينتهي ) من العراق ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معناقص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز ( أبو وسام ) من دولة العراق ونتمنى له اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك يا غالي قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( هند السعيد) من مصر ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... نور المنتدى بيك قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز ( احمد طه) من مصر ونتمنى له اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة (عاشقه الليل )من الامارات العربية ونتمنى لها اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 103798 ادارة المنتدى

 

 قص وسحق البطن وجانبي البطن تمرين مهم جدا

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سالي
 
مشرفة اقسام المراة

     مشرفة اقسام المراة
سالي


قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا Qt8d3w10

رقم العضوية : 60
العمر : 35
انثى
عدد المساهمات : 749
الدولة : كويت
المهنة : 3
مزاجي : مشغوله

الله ينصر المظلوم على الظالم

صورة mms : اللهم اجعل خطواتي في درب الخير

قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا Empty
مُساهمةموضوع: قص وسحق البطن وجانبي البطن تمرين مهم جدا   قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا I_icon_minitimeالثلاثاء 5 يونيو 2012 - 13:49

قص وسحق البطن وجانبي البطن تمرين مهم جدا

قص وسحق البطن

تهدف: البطن وجانبي البطن

تقول كريستن: لبس الكعب العالي لسنوات تسبب مشاكل للجزء السفلي لظهري، هذا التمرين يقوي ظهري

1- استلقي، ضعي ساقك الأيمن فوق قدمك الأيسر
2- ضعي يديك خلف رأسك، الكوع إلى الخارج، وارفعي نفسك لأداء تمرين للبطن
3- كرري 10 مرات ثم اعكسي الساقين وكرري



قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا Ss_5


منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إيمان القلوب
 
الإدارة

     الإدارة
إيمان القلوب


قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا 13270810


رقم العضوية : 1
العمر : 99
انثى
عدد المساهمات : 5368
الدولة : البمن
المهنة : 5
مزاجي : حزين
غايب طول الغيبة
عزيز و انقطعت اخباره
يارب يكون بالف خير

صورة mms : ابكيك دما سيدي الحسين

قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا Empty
مُساهمةموضوع: رد: قص وسحق البطن وجانبي البطن تمرين مهم جدا   قص وسحق البطن  وجانبي البطن تمرين مهم جدا I_icon_minitimeالأربعاء 6 يونيو 2012 - 5:33

شكرا لك سالي
تحيتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قص وسحق البطن وجانبي البطن تمرين مهم جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين لشد عضلات البطن (تمرين رفع الكرة)
» تمرين فعال لازالة الكآبة..ههههههههه
» كيف تفقد دهون البطن
» نصائح عامة لتمارين البطن
» تخلصي من الدهون حول البطن بالزبادي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أحلى السلوات  :: المراة و الاسرة و الطفل :: الرياضة والرشاقة تمارين لجمالك سيدتي-
انتقل الى:  
حقوق النشر
الساعة الأن بتوقيت (العراق)
جميع الحقوق محفوظة لـمنتديات أحلى السلوات
 Powered by ahlaalsalawat ®https://ahlaalsalawat.yoo7.com
حقوق الطبع والنشر©2012 - 2011