نصائح من الصين للتحكم بالغضب

نصائح من الصين للتحكم بالغضب

نصائح صينية للتحكم بغضبك...
أعصابك.. اكتب ما يختلج في صدرك

1- اكتب ما يختلج بصدرك ..كلما شعرت بالغضب وما هو الامر الذي دفعك الى هذا الشعور .
2- لا تكبت مشاعرك: إذا شعرت برغبة في الصراخ او الانزعاج لا تحاول منع
نفسك ولكن احرصعلى أن تكون لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.
3- تكلم بصراحة: من المهم عندما تكون غاضبا أن تطور ىأسلوبك الخاص في
التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجه غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك
فانك تتعلم أن تفرغ هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.
4- تحمل مسؤولية أخطائك: عليك أن تدرك أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث
لهذا لا تغفل حقيقة انك قد تكون المخطئ. واحرص على سماع وجهه النظر
المقابلة أو نصائح المقربون منك.
5- اعرف نفسك: حاول الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب، وفي المرة
القادمة ستكون أقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.
6- تعلم التسامح: حاول التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن
تستطيع متابعة حياتك طالما بقيت حبيس االغضب والرغبة في الانتقام.

هذا الشعور .
2- لا تكبت مشاعرك: إذا شعرت برغبة في الصراخ او الانزعاج لا تحاول منع
نفسك ولكن احرصعلى أن تكون لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك

6- تعلم التسامح: حاول التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن
تستطيع متابعة حياتك طالما بقيت حبيس االغضب والرغبة في الانتقام.

موضوع راااائع
نصائح مهمه
مشكوووره سمسمه

» نصائح الطب البديل نصائح عامه تفيد الجميع بدون استثناء
» نصائح للصائمين نصائح الامام الصادق عليه السلام للصائم
» خطوات و نصائح لمقابلة العريس الجديد نصائح جامدة
» نصائح لكل فتاة , نصائح لنكونى لبقه , كيف تتعاملين برقى
» نصائح للمتزوجات فقط نصائح مهمة جدا