منتديات أحلى السلوات
الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 065sv9
اهلا اهلا اهلا زوارنا الكرام ssaaxcf
مرحبا بكم في منتداكم وبيتكم الثاني zzaswqer
نتشرف بتسجيلكم معناvvgtfryujk vvgtfryujk vvgtfryujk
أخوانكم ادارة المنتدى mil

منتديات أحلى السلوات

منتديات كل جديد منتدى اسلامي برامج شروحات ترفيه تسالي تحشيش شعر شعبي علوم معارف علم نفس باراسيكولوجي صور مواضيع عامة اهلا وسهلا بكم زوارنا الكرام
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نرحب بكم جميعا واهلا وسهلا بالاعضاء الجدد نتمنى لكم طيب الاقامه
نرحب بالاخت العزيزة (لمياء ) من دولة مصر ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معنا اختي الغالية ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز (ابو مصطفى) من العراق ونتمنى له اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بتواجدك معنا الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت الغالية ( ابتسام) من العراق ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( الدمعة الحزين ) من السعودية ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معناالاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة (طیبه) من ايران ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معناالاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز (شيخ الوادي ) من العراق ونتمنى له طيب الاقامة معنا ... سعداء بتواجدك معناالاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة (نور كربلاء) من السعودية  ونتمنى لها اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك  يا غالية الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798          ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( وديان) من فلسطين المحتلة ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... نور المنتدى بيك ياغالية الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز ( الخيانة صعبة) من مصر ونتمنى له اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك ياغالي الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة  (رحيق الورد) من دولة العراق ونتمنى لها اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك ياغالية الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798          ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة (منة الله على) من دولة مصر ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معناالاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز ( علاء المياحي ) من العراق ونتمنى له اقامة طيبة معنا ... المنتدى نور بوجودك الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( هدوره العراقيه) من العراق ونتمنى لها اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك يا غالية الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( ساره رضا) من دولة مصر ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معناالاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( حبي لاهل البيت لا ينتهي ) من العراق ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معناالاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز ( أبو وسام ) من دولة العراق ونتمنى له اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك يا غالي الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( هند السعيد) من مصر ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... نور المنتدى بيك الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز ( احمد طه) من مصر ونتمنى له اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة (عاشقه الليل )من الامارات العربية ونتمنى لها اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 103798 ادارة المنتدى

 

 الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فله
 
مشرفة منتدى الطب والعلوم

     مشرفة منتدى الطب والعلوم
فله

الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس 13219910
رقم العضوية : 9
العمر : 29
انثى
عدد المساهمات : 1578
الدولة : سعودية
المهنة : 3
مزاجي : وحيد
ذو العقل يشقى بالنعيم بعقله وأخو الجهالة في الشقاوة ينعم
صورة mms : لبيك ياحسين

الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس Empty
مُساهمةموضوع: الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس   الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس I_icon_minitimeالإثنين 7 مارس 2011 - 13:27




الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس





هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟
نعم وإليك القائمة:

فاكهة الكريب فروت
تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.
ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها.


الشاي الأخضر
الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.


الأطعمة كثيرة التوابل
هل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.


لبن قليل الدسم/ خالي الدسم
بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.


الماء
تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.


القرفة
أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.


البروتين
البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع




تقبلوا ارق سلام


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الاطعمة التي تساعد على حرق سعرات حرارية كبيرة عند التخسيس
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أحلى السلوات  :: المراة و الاسرة و الطفل :: الرياضة والرشاقة تمارين لجمالك سيدتي-
انتقل الى:  
حقوق النشر
الساعة الأن بتوقيت (العراق)
جميع الحقوق محفوظة لـمنتديات أحلى السلوات
 Powered by ahlaalsalawat ®https://ahlaalsalawat.yoo7.com
حقوق الطبع والنشر©2012 - 2011