منتديات أحلى السلوات
رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  065sv9
اهلا اهلا اهلا زوارنا الكرام ssaaxcf
مرحبا بكم في منتداكم وبيتكم الثاني zzaswqer
نتشرف بتسجيلكم معناvvgtfryujk vvgtfryujk vvgtfryujk
أخوانكم ادارة المنتدى mil

منتديات أحلى السلوات

منتديات كل جديد منتدى اسلامي برامج شروحات ترفيه تسالي تحشيش شعر شعبي علوم معارف علم نفس باراسيكولوجي صور مواضيع عامة اهلا وسهلا بكم زوارنا الكرام
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخولتسجيل دخول الاعضاء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نرحب بكم جميعا واهلا وسهلا بالاعضاء الجدد نتمنى لكم طيب الاقامه
نرحب بالاخت العزيزة (لمياء ) من دولة مصر ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معنا اختي الغالية ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز (ابو مصطفى) من العراق ونتمنى له اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بتواجدك معنا رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت الغالية ( ابتسام) من العراق ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( الدمعة الحزين ) من السعودية ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معنارجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة (طیبه) من ايران ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معنارجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز (شيخ الوادي ) من العراق ونتمنى له طيب الاقامة معنا ... سعداء بتواجدك معنارجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة (نور كربلاء) من السعودية  ونتمنى لها اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك  يا غالية رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798          ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( وديان) من فلسطين المحتلة ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... نور المنتدى بيك ياغالية رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز ( الخيانة صعبة) من مصر ونتمنى له اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك ياغالي رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة  (رحيق الورد) من دولة العراق ونتمنى لها اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك ياغالية رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798          ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة (منة الله على) من دولة مصر ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معنارجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز ( علاء المياحي ) من العراق ونتمنى له اقامة طيبة معنا ... المنتدى نور بوجودك رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( هدوره العراقيه) من العراق ونتمنى لها اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك يا غالية رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( ساره رضا) من دولة مصر ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معنارجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( حبي لاهل البيت لا ينتهي ) من العراق ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... اهلا وسهلا بك معنارجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز ( أبو وسام ) من دولة العراق ونتمنى له اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك يا غالي رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة ( هند السعيد) من مصر ونتمنى لها طيب الاقامة معنا ... نور المنتدى بيك رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخ العزيز ( احمد طه) من مصر ونتمنى له اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798 ادارة المنتدى
نرحب بالاخت العزيزة (عاشقه الليل )من الامارات العربية ونتمنى لها اقامه طيبه معنا ... نور المنتدى بيك رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  103798 ادارة المنتدى

 

 رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فله
 
مشرفة منتدى الطب والعلوم

     مشرفة منتدى الطب والعلوم
فله

رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  13219910
رقم العضوية : 9
العمر : 29
انثى
عدد المساهمات : 1578
الدولة : سعودية
المهنة : 3
مزاجي : وحيد
ذو العقل يشقى بالنعيم بعقله وأخو الجهالة في الشقاوة ينعم
صورة mms : لبيك ياحسين

رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  Empty
مُساهمةموضوع: رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد    رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد  I_icon_minitimeالإثنين 7 مارس 2011 - 13:34




رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد



الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع لكم شوفو حبايبي هذا الرجيم ينقص 5 كيلو بالأسبوع وانا مجربته
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه
=======================
الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
======================
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
======================
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
======================
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
=====================
المغرب:
حبه فاكهه
=====================
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي
" الرجيم منـــــــــــقول من منتدى لك"
حبيباتي ترى مجربه الرجيم وطبقته بحذافيره ولكن الرياضة بس 3أيام ووقفت صار عندي شد وما صدقت على الله عذرههههههههههه ولكن جاب نتيجة تريح تقريباًنقصت 3كيلو00
وأتمنى لكم يا الرشيقات الوصول الي عالم الرشاقه عن طريق رجيم عاشقة الغروب رحله موفقه كابتن الطائره يتمنى العزيمه للوصول للهدف والله الموفق




تقبلوا ارق سلام


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم قاسي جدا تفقدين خمسة كيلو في الاسبوع الواحد
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أحلى السلوات  :: المراة و الاسرة و الطفل :: الرياضة والرشاقة تمارين لجمالك سيدتي-
انتقل الى:  
حقوق النشر
الساعة الأن بتوقيت (العراق)
جميع الحقوق محفوظة لـمنتديات أحلى السلوات
 Powered by ahlaalsalawat ®https://ahlaalsalawat.yoo7.com
حقوق الطبع والنشر©2012 - 2011