النوم لأكثر من 9 ساعات خطر

اللَّهُمَّے صَلِّے عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِے مُحَمَّدٍ
وعَجِّلْے فَرَجَهُمْے وسَهِّلْے مَخْرَجَهُمْے والعَنْے أعْدَاءَهُم

النوم لأكثر من 9 ساعات خطر 377762_470493289664546_1908133383_n

النوم لأكثر من 9 ساعات خطر 377762_470493289664546_1908133383_n

اثبتت الدراسات أن النوم
الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب
والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى
الوفاة لا سمح الله. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي
الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية فكلما
زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر. وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

النوم الصحي يجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط أولها الراحة الجسدية وثانيها
الراحة العاطفية والاخيرة هي الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة
فانها تجذب للانسان النوم
الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين) الذي
يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في
الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا
نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا). فالنوم الطبيعي لا
يكون الا في الليل. أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد يقول صلى الله عليه وسلم
(استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل

بارك الله فيك اختي فله على جهودك ومعلوماتك القيمة جزاك الله خيرا ... تحياتي لك

مشكوره فله
يعطيش اف عافيه
تسلمين
النوم لأكثر من 9 ساعات خطر Sag68105

شكرا اختي فله
على هذه المعلومات القيّمه
الله يعطيكي العافيه

» بحث شامل عن النوم أسرار النوم في أحدث الاكتشافات العلمية
» قلة النوم او كثرة النوم يضر وياثر بنسبة السكر في الدم
» لقاح يستخدم لتعزيز المناعة في مواجهة الخلايا السرطانية لأكثر أنواع سرطان الرئة
» اجمل ساعات سويسرية
» ساعات رجالية قمة الفخامة