تكلم مع نفسك لتصعد للقمه

تكلم مع نفسك لتصعد للقمه ...!!

تـكـلمـً مـعُ نفسكـً لتًصَعدّ للقُمَهـَ...!!

بسمً الله الرحمنَ الرحيمً

تكلم مع نفسك لتصعد للقمه Mdclryo0pk24

تكلم مع نفسك لتصعد للقمه 122411151254ch6hllf880s0xu3m1uc6hj

إذا تحدثت معُ نفسكً، فتأكد انكً تتحدث إلى إنسان يفهمكً .. أحدث صيحة أطلقها أطباء علمَ النفس والخبراء المشتغلونَ

بالطبُ النفسيُ وأساتذة الطبُ السلوكيُ هيُ أنَ الحديث إلى النفسَ هوَ أحد أنجح طرق علاجَ التوتر‏.‏

فإذا اكتشفتَ انكً تتحدثَ إلى نفسكً بما يقابلكً منَ مشاكل‏،‏ أو ما يدور فيَ رأسكً منَ الوساوس فلا تنزعج

لأنُ الحديثَ إلى النفس يكونَ عندئذ وسيلة لتحديد الأفكار وَ محاولة للوصول إلى علاجَ للمشاكل التي تقلقك‏ًًًًًًُ.‏

تكلم مع نفسك لتصعد للقمه Mdclryo0pk24

ويقول علماء النفس إذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة

فــــ ربما تكتشف الحقيقة. هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام
يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض. ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن
العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهممنذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا
ولم يحملوه معهم ليجد له متنفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.

تكلم مع نفسك لتصعد للقمه Mdclryo0pk24

إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعرفقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك
ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتكً لمعرفة أصول الضغط النفسيَ الذيَ تعانيَ منه .

تكلم مع نفسك لتصعد للقمه Mdclryo0pk24

دمتم بحفظ الرحمن ورعايته
نسألكم خالص الدعاء
منقول ~

بارك الله بك سمسمه
تحيتي لك

» تكلم اللغة الانجليزية في يومين فقط
» تكلم مجانا نحو أي هاتف بالعالم (مجرب) 100%
» برنامج طباعة عن طريق المايك انت تكلم والكمبيوتر يكتب
» برنامج الطباعة من خلال الصوت تكلم من خلال المايك والكمبيوتر يكتب
» قل الحق ولو على نفسك