طرق للتخلص من الضفوطات النفسيه
قوي علاقتك بربك00
2-افزع الى الصلاة00
3-تعود تفويض الامر الى الله واستعن به00
4-بادر بالتوبة بعد الذنب00
5-افزع الى الدعاء والاستغفار00
6-انظر الى من هو دونك00
7-احسن الى من اساء اليك00
8-ابتعد عن سوء الظن00
9-دع التجسس00
10-ابذل المعروف00
11-انطلق في اختيارك للقرار من منطق شرعي00
12-عود نفسك على الكلمة الطيبة00
13-استشر واستخر00
14-اعمر وقتك بما ينفع00
15-ادخل السعادة على قلب محتاج00مسكين،او مريض
16-لا تكتم عواطفك 00اي زد رصيد العاطفه بين الحين والاخر00
17-لا تحمل نفسك اخطاء غيرك00
18-قدم الاولويات في حياتك00
19-زد حصيلتك الثقافيه والعلميه باستمرار00
20-لا تجعل نفسك رهينه للآخرين((لا تفشي له سرا--لا تنقل له كلاما--لا تغتاب احد او تنمه))00
21-صحح موقفك بسرعة00
22-بادر بالاعتذار عند الخطأ00
23-اعترف بأخطائك ولا تكابر00
24-لا تدع المشكلة تتأزم00
25-اقرأ في سير العظماء والناجحين00
26-غير نظام حياتك بين الفينه والاخرى00
27-غير في بيئتك المنزلية00
28-مارس بعض التمارين الرياضيه00
29-استحم وخذ قسطا من الراحة00
30-مارس تمارين الاسترخاء00
31-لا تجعل اعمالك تتراكم00
32-وازن في عواطفك00
33-عود نفسك على التنظيم00
34-حارب الكسل00
35-لا تستسلم للخوف ولا للخجل00
36-تعلم طرق كسب الاخرين00
37-سارع بالعلاج ولاتدع المرض يستفحل00
39-لا تفكر كثيرا بما يضايقك والجئ الى القراءة لما لا يحتاج لذهن حاضر00
40-اكتب مذكراتك السعيدة واطلع عليها عند الحاجة00
42-حاول التعايش مع المشكلة واحتوائها00
43-عالج مشكلات زملائك المشابهة لمشكلاتك التي تتعرض لها ولكن ليس في وقت تتعرض فيه لذات المشكلة000
واخــــــــــــــــــيرا،،اتمنى ان تجربوا هذه النصائح
موضوع: طرق للتخلص من الضفوطات النفسيه 
الخميس 27 ديسمبر 2012 - 19:37
